مع حلول برودة الشتاء، غالبًا ما نتجاهل أهمية الترطيب. إن الاعتقاد الخاطئ بأن الحفاظ على ترطيب الجسم أمر بالغ الأهمية فقط في درجات الحرارة المرتفعة هو أبعد ما يكون عن الحقيقة. يجلب الشتاء معه مجموعة من التحديات، والحفاظ على الترطيب الأمثل هو مفتاح توهج البشرة والعافية بشكل عام. لذا، دعنا نتعمق في عالم نصائح الترطيب في الشتاء للحفاظ على مظهرك وشعورك بالروعة حتى في أبرد درجات الحرارة.
1. احتسي بذكاء
إن عدم تعرقك كثيرًا في الصيف لا يعني أن جسمك يحتاج إلى كمية أقل من الماء. في الواقع، يمكن أن يكون هواء الشتاء الجاف مسببًا للجفاف بشكل مفاجئ. اجعل من عادتك شرب الماء باستمرار طوال اليوم. استثمر في زجاجة ماء يمكنك حملها معك أينما ذهبت - وهي إكسسوار أنيق يعمل أيضًا كتذكير بالبقاء رطبًا.
2. الشاي المرطب
استمتع بالجانب الدافئ من الشتاء من خلال الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الشاي المرطب. لا تعمل المشروبات العشبية مثل النعناع والبابونج والزنجبيل على تدفئتك فحسب، بل تساهم أيضًا في زيادة كمية السوائل التي تتناولها يوميًا. جرّب نكهات مختلفة واعثر على مزيج الشاي الشتوي المميز الخاص بك لرفع مستوى روتين الترطيب الخاص بك.
3. حساءات مغذية
الشتاء هو الوقت المثالي للاستمتاع بالشوربات الدسمة الغنية بالعناصر الغذائية. اختر المرق والشوربات التي تعتمد على الخضروات والتي لا تدفئ روحك فحسب بل توفر أيضًا الترطيب الضروري. أدرج مكونات مرطبة مثل الخيار والكرفس والخضروات الغنية بالماء لجعل حساءك متعة مطبخية مرطبة.
4. مستحضرات العناية بالبشرة في فصل الشتاء
دللي بشرتك من الداخل إلى الخارج من خلال دمج مستحضرات الترطيب في روتين العناية بالبشرة. يمكن أن يكون الرذاذ المرطب الذي يحتوي على مكونات مثل ماء الورد أو الصبار محفزًا منعشًا أثناء الأنشطة الشتوية الخارجية. احتفظي برذاذ بحجم مناسب للسفر في حقيبتك لترطيب بشرتك أثناء التنقل وتوهجها الشتوي المتألق.
5. ارتدِ أقمشة صديقة للترطيب
تعتمد الموضة الشتوية على ارتداء طبقات متعددة من الملابس، فلماذا لا تختارين الأقمشة التي تساهم في تحقيق أهدافك في الترطيب؟ اختاري الأقمشة القابلة للتنفس والتي تسمح لبشرتك بالتنفس وتقلل من فقدان الرطوبة. ابحثي عن إكسسوارات الشتاء المصنوعة من الأقمشة التي تمتص الرطوبة لتحافظي على أناقتك وترطيبك.
6. مكافآت الترطيب المجمدة
حوِّل الترطيب إلى متعة شتوية رائعة من خلال تجربة المشروبات المجمدة. اصنع مصاصات ثلج مرطبة باستخدام الفواكه المفضلة لديك وشاي الأعشاب. لا تساعدك هذه المشروبات المثلجة على الشعور بالبرودة فحسب، بل تساهم أيضًا في زيادة كمية الماء التي تتناولها يوميًا بطريقة ممتعة وعصرية.
7. المكملات الغذائية التي تعزز الترطيب
فكري في إضافة مكملات تعزيز الترطيب إلى روتين العافية الشتوي الخاص بك. يمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية والمكملات الغنية بالفيتامينات أن تدعم ترطيب البشرة من الداخل، مما يمنحك ذلك التوهج الشتوي المرغوب. 
في هذا الشتاء، اجعلي الترطيب أولوية قصوى ولاحظي التحول الذي يطرأ على بشرتك وصحتك بشكل عام. تذكري أن الحفاظ على جمالك في فصل الشتاء البارد لا يتعلق فقط بالطبقات التي ترتدينها، بل يتعلق أيضًا بطبقات الترطيب التي توفرينها لجسمك. نتمنى لك شتاءً رطبًا وساحرًا!
